Guida all'acquisto del treadmill
Salendo sopra a un treadmill metterete piede su uno degli attrezzi per il fitness più famosi del paese. Dal 1990, le vendite dei treadmill per uso privato hanno sbaragliato quelle di qualsiasi altro attrezzo per fitness sul mercato. Questo successo è dovuto a un valido motivo.
Gli studi pubblicati nel Journal of the American Medical Association dimostrano che i treadmill fanno bruciare più calorie all'ora di qualunque altro attrezzo testato per il fitness. A ciò aggiungete la comodità di non dover fare i conti con gli agenti atmosferici, i cani aggressivi, gli sconosciuti o le buche e capirete il perché di questo successo dell'home fitness.
Nell'acquisto di un treadmill ci sono dei punti da tenere il considerazione:
Il motore è il cuore del treadmill. La maggior parte delle macchine ha almeno un motore da 1,5 CHP , ma i più sportivi e allenati dovrebbero considerare un modello superiore da 2 o 3 HP. La differenza tra CHP e HP: i motori dei treadmill sono identificati in base alla quantità di cavalli vapore forniti. Più è alto il numero dei cavalli (HP), più grande e potente sarà il motore. Per maggiori dettagli, v. di seguito.
- Cavalli vapore in servizio continuo (CHP): un'unità di misura della capacità del motore di mantenere gli HP dichiarati per un periodo di tempo prolungato. Questo test è considerato l'indicatore più accurato dell'energia erogata dal motore perché viene eseguito con il voltaggio usato nelle applicazioni del motore particolare. I voltaggi tipici sono compresi tra 96 e 130 volt (DC).
- Cavalli vapore: un calcolo della potenza massima del motore. Serve per misurare gli HP del motore per un periodo di tempo prolungato. Gli esperti concordano nell'affermare che la resa in servizio continuo rappresenta l'indicatore più accurato per le vere prestazioni.
Andatura: la superficie mobile del treadmill è composta dal nastro e dalla pedana. Le pedane migliori sono quelle che offrono l'assorbimento di impatto maggiore possibile eliminando sollecitazioni negative sulle articolazioni. Questo è possibile grazie ai cuscini di gomma o polimeri situati sotto la pedana.
Il nastro deve essere sufficientemente lungo da permettervi di effettuare comodamente una falcata lunga. Un nastro sicuro misura di solito 120 cm circa ed è largo da 45 a 50 cm - dimensioni giuste per compensare il movimento naturale oscillatorio della corsa.
Carico massimo: le caratteristiche dei treadmill variano in base alle persone che li usano. Segue un breve elenco delle principali.
Inclinazione: la corsa in salita è un mezzo efficace per allenarsi in modo realistico per maratone o semplicemente per lavorare di più. Nella maggior parte dei treadmill le percentuali di inclinazione vanno da 1% a 15%. Assicuratevi che la macchina presenti un intervallo adatto alle vostre esigenze.
Display: per fare un allenamento efficiente è importante seguire i propri progressi. Velocità, distanza e tempo sono tutti fattori importanti da tenere in considerazione.